Nordic Walking am Bodensee

Das schöne Bodenseeufer eignet sich hervorragend für Nordic Walking. Doch was ist das überhaupt? Die mittlerweile Trendsportart Nordic Walking, ist eine Ausdauersportart bei der Gehen durch den ryhtmischen Einsatz von zwei Stöcken unterstützt wird.

Anfangs noch belächelt, findet Nordic Walking mittlerweile immer mehr Anhänger. Schließlich hat es auch einen gesundheitlichen Aspekt. Das Herz- Kreislauf-System wird gestärkt, die Fitness gesteigert und es hilft bei der Gewichtsreduzierung. Im Gegensatz zum normalen Laufen, werden dabei bis zu 90% aller Muskeln trainiert. Durch den intensiven Stockeinsatz wird die Rückenmuskulatur gestärkt sodass sich dies hervorragend für Personen mit Rückenbeschwerden anbietet. Dazu wird jedoch die richtige Technik benötigt. Merken kann man sich diese mit der Eselsbrücke ALFA, welche für Aufrechter Gang, Langer Arm, Flacher Stock und Angepasste Schrittlänge steht. Bestenfalls belegen Sie jedoch einen Kurs, denn Nordic Walking will gelernt sein. Seine positive Wirkung entfaltet die Sportart nämlich nur, wenn die Technik des Grundschrittes richtig beherrscht wird und sie dynamisch ausgeführt werden kann. Der aufrechte Gang ist die Grundvoraussetzung für den optimalen Bewegungsablauf. Die langen Arme werden für den Armschwung und den richtigen Stockeinsatz benötigt und stehen im direkten Zusammenhang zur angepassten Schrittlänge. Die Stöcke werden im 60 Grad Winkel zum Boden gehalten. Nordic Walking kann unabhängig von der körperlichen Fitness von jedem Menschen ausgeführt werden.

Viele Wander- und Spazierwege am Bodensee führen durch Naturschutzgebiete und an Seeufern entlang. Ebenso gibt es ansprechende Strecken und Touren im Nordic Walking Park Bayrischer Bodensee, dort steht ein Streckennetz mit 17 beschilderten Strecken von 2,6 bis 17,5 Kilometer für Sie zur Verfügung.

Weitere informationen für Walkingstrecken und Nordic Walking Kurse finden Sie hier: http://www.lindau-tourismus.de/sommer/laufen-wandern/nordic-walking-park.html

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